Le média du wellness

Communauté et Bien-être Social

07/05/2026

Méditation débutant: par où commencer quand on n'arrive pas à se poser

Un guide de méditation pour débutants clair et concret : posture, respiration, micro pratiques de 3 à 5 minutes, types de méditation (scan corporel, marche), apps francophones et données scientifiques sur les effets anti-stress.

Accord senior mutuelle : comment protéger sa santé et son lien social

Communauté et Bien-être Social

04/07/2026

Accord senior mutuelle : comment protéger sa santé et son lien social

Découvrez comment un accord senior mutuelle bien choisi agit sur le lien social, le budget santé, les soins dentaires, l’optique, l’audiologie et les médecines douces pour mieux vieillir sans isolement.

par Omar Boukhris

Comment les groupes de pairs transforment le bien-être social et professionnel

03/07/2026

Comment les groupes de pairs transforment le bien-être social et professionnel

Découvrez comment les groupes de pairs, en santé, à l’école et dans la communauté, structurent l’analyse des pratiques professionnelles, renforcent le climat de confiance et améliorent le bien-être social à long terme.

par Leyla Kabengele

Le doudou pour adulte : quand la peluche devient un véritable outil de bien-être émotionnel

Harmonie Corps-Esprit

par Guillaume Poirier-St-Cyr

02/07/2026

Le doudou pour adulte : quand la peluche devient un véritable outil de bien-être émotionnel

Doudou pour adulte, peluche lestée et ours en peluche : découvrez comment ces compagnons réconfortants apaisent le stress, soutiennent la régulation émotionnelle et s’intègrent dans une routine de bien-être holistique.

Bipolaire test gratuit : comment un questionnaire en ligne peut-il vraiment aider ?

Soutien Psychologique et Thérapies

Soutien Psychologique et Thérapies

01/07/2026

Bipolaire test gratuit : comment un questionnaire en ligne peut-il vraiment aider ?

Bipolaire test gratuit : rôle réel des questionnaires en ligne, fonctionnement du MDQ, limites du dépistage, chiffres clés (prévalence, délai diagnostique, risque suicidaire) et conseils pour en parler à un professionnel de santé.

par Omar Boukhris

"Mon soutien psy" sans avance de frais: ce qui change dès octobre

24/04/2026

"Mon soutien psy" sans avance de frais: ce qui change dès octobre

Mon soutien psy en tiers payant : fonctionnement, remboursement des séances de psychologue, rôle de l’Assurance Maladie et des mutuelles, publics concernés et limites du dispositif.

ATHX Games Paris: le fitness hybride s'installe en France

ATHX Games Paris et Hyrox : découvrez le concept de fitness hybride entre course et renforcement fonctionnel, l’ambiance communautaire, les données clés et un guide simple pour vous préparer sans pression.

Exercices fitness maison: construire une routine efficace sans matériel

Fitness et Exercices

28/04/2026

Exercices fitness maison: construire une routine efficace sans matériel

Exercices fitness maison : découvrez comment structurer un programme complet et progressif au poids du corps, avec exemples de séances, repères chiffrés et conseils pour progresser en toute sécurité à domicile.

par Juliette Brisebois

Entraînement bio-sync: adapter ses séances à son horloge interne

Fitness et Exercices

21/04/2026

Entraînement bio-sync: adapter ses séances à son horloge interne

Découvrez comment l’entraînement bio-sync utilise la chronobiologie, les rythmes circadiens et la mélatonine pour optimiser performance, récupération et sommeil en adaptant force, cardio et mobilité à votre horloge interne.

Soins naturels visage: ce que les dermatologues recommandent vraiment

Soins de la Peau Naturels

23/04/2026

Soins naturels visage: ce que les dermatologues recommandent vraiment

Soins naturels pour le visage : comprendre ce que signifie vraiment « naturel », repérer les ingrédients validés par la science, éviter le greenwashing et construire une routine visage cohérente, efficace et adaptée à votre type de peau.

par Juliette Brisebois

La cité dentaire à Lyon : un écosystème bucco dentaire au service de la santé globale

11/04/2026

La cité dentaire à Lyon : un écosystème bucco dentaire au service de la santé globale

La cité dentaire à Lyon : formation universitaire, chirurgie dentaire, urgences et prévention bucco dentaire au service du bien être des patients.

par Chloé Morin

Un centre de radiologie mutualiste à Bordeaux au service du bien être global

11/04/2026

Un centre de radiologie mutualiste à Bordeaux au service du bien être global

Comment un centre de radiologie mutualiste à Bordeaux contribue au bien être global, à la prévention et à un parcours de soins coordonné pour tous les patients.

par Omar Boukhris

Gérer amellis mutuelle mon compte pour une santé plus sereine

10/04/2026

Gérer amellis mutuelle mon compte pour une santé plus sereine

Comment utiliser amellis mutuelle mon compte pour mieux gérer vos garanties, vos soins et votre bien être, en toute sécurité et avec une vision claire.

Nutrition et Alimentation Saine

Liste de fruits par lettre : un univers gourmand pour mieux manger

10/04/2026

Liste de fruits par lettre : un univers gourmand pour mieux manger

Explorez la liste de fruits par lettre de liste fruit tableadecouvert fr pour allier jeux de lettres, saisonnalité, bien être et alimentation saine au quotidien.

Lab de l’endo : un laboratoire intime pour mieux vivre l’endométriose

Harmonie Corps-Esprit

Aromathérapie et Phytothérapie

19/03/2026

Lab de l’endo : un laboratoire intime pour mieux vivre l’endométriose

Lab de l’endo : comprendre l’endométriose, les douleurs et le confort intime, avec produits, ceintures et compléments pour mieux gérer sommeil, stress et quotidien.

par Jean-François Roux

Safran synergie mutuelle : un levier discret pour mieux vivre sa santé au quotidien

18/03/2026

Safran synergie mutuelle : un levier discret pour mieux vivre sa santé au quotidien

Safran synergie mutuelle : comment ce dispositif du groupe Safran articule santé, prévoyance et services numériques pour renforcer le bien être des salariés.

Prévention et Gestion des Blessures

Infirmières à domicile à Paris : un accompagnement sur mesure pour votre bien être

17/03/2026

Infirmières à domicile à Paris : un accompagnement sur mesure pour votre bien être

Infirmières à domicile à Paris : rôle, organisation, critères de choix et impact sur le bien être, l’autonomie et la santé mentale des patients parisiens.

par Lucas Massy

3 g d’alcool, combien de verres : comprendre les vrais repères pour sa santé et la route

15/03/2026

3 g d’alcool, combien de verres : comprendre les vrais repères pour sa santé et la route

3 g d’alcool, combien de verres au juste ? Comprenez le lien entre verres standard, taux d’alcool dans le sang, risques routiers et santé globale.

par Juliette Brisebois

Exercice de mobilité articulaire en pdf : une routine élégante pour un corps libre

Fitness et Exercices