Le média du wellness

12/05/2026

Rencontre avec une nutritionniste: accompagner la transition vers les protéines végétales

Protéines végétales alternatives et nutrition : microalgues, légumineuses, céréales complètes et tofu pour un apport protéique complet, sain et pratique au quotidien.

Les règles du badminton pour une pratique bien-être exigeante et accessible

20/07/2026

Les règles du badminton pour une pratique bien-être exigeante et accessible

Découvrez comment les règles du badminton (service, score, terrain, sets) structurent l’effort, réduisent le risque de blessure et améliorent santé cardio et bien être mental, avec données FFBad, hauteur officielle du filet et borne de 30 points.

Sommeil et récupération: les nouvelles approches pour mieux dormir en 2026

Sommeil et Repos

10/05/2026

Sommeil et récupération: les nouvelles approches pour mieux dormir en 2026

Découvrez comment optimiser votre sommeil réparateur pour améliorer la récupération musculaire et la performance sportive : chronobiologie, environnement de nuit, gestion du stress, mélatonine, lithothamne, objets connectés et conseils pratiques validés par la recherche.

Gym des doigts : la routine élégante pour des mains fortes et une écriture fluide

19/07/2026

Gym des doigts : la routine élégante pour des mains fortes et une écriture fluide

Découvrez comment la gym des doigts, les exercices de motricité fine et un rituel quotidien de quelques minutes améliorent l’écriture, la tenue du crayon, le jeu au piano et préviennent la fatigue de la main chez l’enfant et l’adulte.

Créer son compte Almerys en ligne : un espace santé qui renforce le lien social

18/07/2026

Créer son compte Almerys en ligne : un espace santé qui renforce le lien social

Guide complet pour créer un compte Almerys, accéder à l’espace client, gérer vos remboursements santé et le tiers payant, sécuriser vos données et faciliter vos échanges avec la mutuelle et les professionnels de santé.

Préparer son corps pour l'été: un programme progressif qui respecte votre rythme

Méditation et Pleine Conscience

06/05/2026

Préparer son corps pour l'été: un programme progressif qui respecte votre rythme

Préparez votre corps pour l’été avec un programme progressif sur 4 semaines : cardio doux, renforcement musculaire, nutrition estivale et récupération pour des résultats durables.

Apps de méditation en 2026: quand la pleine conscience passe par l'écran

08/05/2026

Apps de méditation en 2026: quand la pleine conscience passe par l'écran

Applications de méditation en pleine conscience : comment utiliser Insight Timer, Petit Bambou et autres apps pour réduire le stress, mieux dormir et protéger sa santé mentale, sans sacrifier la déconnexion aux écrans.

Mutuelle Accord Senior : avis éclairés pour une couverture santé vraiment adaptée

17/07/2026

Mutuelle Accord Senior : avis éclairés pour une couverture santé vraiment adaptée

Mutuelle Accord Senior : décryptage des avis, impact sur le bien-être social des seniors, exemples chiffrés de remboursements et critères pour évaluer une complémentaire santé adaptée.

Magnétisme, reiki, énergétique: comment reconnaître un praticien sérieux

Soins Énergétiques

07/05/2026

Magnétisme, reiki, énergétique: comment reconnaître un praticien sérieux

Guide pratique pour choisir un praticien énergétique en magnétisme : repères de sérieux, signaux d’alerte, formation, éthique, ancrage local et place des soins énergétiques dans un parcours de santé holistique.

Microbiote et humeur: comment votre intestin influence votre moral au quotidien

Gestion des Émotions

Nutrition et Alimentation Saine

06/05/2026

Microbiote et humeur: comment votre intestin influence votre moral au quotidien

Découvrez comment le microbiote intestinal influence l’humeur, le moral et la santé mentale, et quels leviers alimentaires, probiotiques et de mode de vie peuvent soutenir l’axe intestin-cerveau.

Hypokal et hypokaliémie : protéger votre santé et celle de vos animaux

Techniques de Gestion du Stress

15/07/2026

Hypokal et hypokaliémie : protéger votre santé et celle de vos animaux

Hypokal et hypokaliémie : rôle du potassium, valeurs normales, prévention nutritionnelle, compléments, santé rénale et impact chez l’humain et l’animal, avec données chiffrées et conseils pratiques.

Burn-out en France: les chiffres alarmants de la santé mentale au travail

03/05/2026

Burn-out en France: les chiffres alarmants de la santé mentale au travail

Burn-out et santé mentale au travail en France : hausse record des arrêts maladie, secteurs les plus touchés, rôle des médecins et leviers concrets en entreprise.

Routine sport femme maison: se créer un programme adapté à un quotidien chargé

15/05/2026

Routine sport femme maison: se créer un programme adapté à un quotidien chargé

Routine sport femme maison : découvrez comment structurer des séances courtes et efficaces à domicile (cardio, renforcement, gainage) avec conseils de récupération et chiffres clés officiels.

La box HAD : transformer l’hospitalisation à domicile en alliée de votre forme physique

14/07/2026

La box HAD : transformer l’hospitalisation à domicile en alliée de votre forme physique

Découvrez comment la box HAD structure l’hospitalisation à domicile, sécurise l’activité physique adaptée, améliore la coordination des soins et contribue à préserver autonomie, forme et budget santé.

Cmu lamal : choisir son régime de santé quand on est frontalier, sans sacrifier son bien-être social

13/07/2026

Cmu lamal : choisir son régime de santé quand on est frontalier, sans sacrifier son bien-être social

CMU ou LAMal pour les frontaliers Suisse–France : comprendre le droit d’option, comparer cotisations et primes, et mesurer l’impact de chaque régime sur le budget, la santé mentale et le bien-être social des familles.

Lamal ou CMU : comment ce choix façonne votre bien‑être social et familial

Nutrition et Alimentation Saine

12/07/2026

Lamal ou CMU : comment ce choix façonne votre bien‑être social et familial

Lamal ou CMU pour frontalier : comparez les régimes d’assurance maladie suisse et française, leurs impacts sur le budget, la famille, l’accès aux soins et le bien-être social.

Fibres alimentaires: pourquoi elles sont devenues l'obsession nutritionnelle de 2026

Prévention et Gestion des Blessures

04/05/2026

Fibres alimentaires: pourquoi elles sont devenues l'obsession nutritionnelle de 2026

Fibres alimentaires : comprenez leurs bienfaits santé sur le microbiote, la glycémie, le transit et l’immunité, avec des conseils concrets pour votre quotidien.

Neurinome stade 4 : comprendre les enjeux pour le nerf vestibulaire et la qualité de vie

11/07/2026

Neurinome stade 4 : comprendre les enjeux pour le nerf vestibulaire et la qualité de vie

Neurinome stade 4 : symptômes, IRM, classification, traitements (chirurgie, Gamma Knife), rééducation vestibulaire et faciale, prévention des chutes et impact sur la qualité de vie.

Yoga et santé: au-delà de la souplesse, les bienfaits prouvés par la science

Yoga et Pilates